柯筹摘要：怎样安慰别人,样安不知道怎样安慰别人怎样办?一个比较有用的方法是 ，告知对方比很关怀ta ，慰人或许很爱ta 。不知办那么详细咱们要怎样做呢 ？道样
安慰别人的首要任务是缓解别人的担负和遭受。
一个比较有用的安慰方法是 ，告知对方比很关怀ta ，人样或许很爱ta。样安
另一个比较有建设性的慰人方法是协助他们理清思绪 ，当思绪明晰后，不知办才干真实高兴起来 。道样
。安慰 那么详细咱们要怎样做呢 ？人样
临床心理学家苏珊·强森博士（Dr. Sue Johnson）给出了几个一些很有用的主张 ，当你在安慰对方的样安时分 ，能够运用以下话术 ：
”我听说了……你好像是慰人在为xx悲伤……我知道这段时刻对你来说很困难……我知道你很受伤……“ 。
别的不知办需求留意 ，在你开端安慰别之前 ，要清晰标明并描绘出你的所见 ，所听和所感 。
经过叙述你的所见 ，并且把对方所说的从头复述一遍 ，能让对方认识到你跟他们站在了同一视角 ，并没有误解他们现在的状况 。
除此以外 ，以下几个详细主张也能够协助你 ：
。 01.必定他们的情感 。
能够用的言语包含，”遇到这种事必定是会悲伤的；xx产生在我身上的时分我也很悲伤 。“ 。
运用一些情感充分的词（如绝望 、心碎等）来必定他们的感触 。
此外 ，共享自己曩昔的个人阅历也能让咱们表现出共情的才能 。
留意 ：
不要把说话的焦点搬运到你身上 ，而是共享以标明你的同理心 。也不要把你的阅历和他们的阅历进行比较 ，而是把留意力会集在别人的故事上 。
。 02.让他们把心情表达出来 。
“告知我产生了什么……你现在感觉怎样样 ？” 。
更多时分 ，人们仅仅想被倾听。经过了解他们当下的感触，然后你能够对他们的内心世界有更深了解 。
并且问询他们“怎样样“而不是”产生什么“ ，能够少听到一些只要一个词的语句。
留意 ：
尽量防止问“为什么” ，由于这些问题或许会给感到被批判，而不是鼓舞别人更好地了解他们的苦楚。
。03.恰当的状况给他们一些身体上的关爱 。
假如他们不想说话，或许还没有准备好向你倾吐 。
在这种状况下 ，在恰当的状况下 ，一个拥抱就能够表达你的关怀和爱 。
要是你俩之前没那么接近 ，那么放一只手在他们的膀子上就足够了。
但假如对方是你的伴侣 ，拥抱或偎依会更适宜 。
。 04.标明支撑 。
重要的是 ，让你的朋友知道你关怀他们 ，并且为他们所阅历的全部感到抱愧 。
即便他们在与你攀谈后感觉好多了 ，也要不断重申你对他们支撑 ，让他们知道你一直是他们的后台。
05.告知ta ：你很特别。
知道咱们对或人来说很特别是一件特别让人高兴的工作 。让你的朋友知道他们对你有多重要 。
一张手写的条子或许发个短信就十分棒了 ，所以请写下你是多么感谢在你的日子中有一个像他/她这样的朋友 。
。 06.给予活跃的支撑 。
科学标明 ，人们需求三个活跃的主意来抵消一个消沉的主意 。
消沉心情对咱们的影响大于活跃心情 。消沉心情会把咱们挤到边际 ，让人变得不高兴 。
所以为了给与朋友正能量 ，要多说一些活跃的话！
。 07.放轻松 。
记住 ，大多数人不会容易共享他们的状况 ，即便他们需求协助 。但是 ，你至少应该试着问下他们是否乐意攀谈 。
仅这份关怀就能够大大缓解那个人的心情 。
还有一些安慰人的忌讳，包含不要轻视他们的苦楚。
不要只专心于鼓舞他们。由于处于苦楚中时 ，一般人很难会集精力于未来。
。 08.就在当下陪伴着他们。
当他们哭的撕心裂肺的时分 ，假如你的反应是 ：“别哭了……” 、“要是xx你会感觉好一点”或“振作起来” ，这都让人觉得你以为他们的感触仅仅件小事 。
相反 ，做一个好的倾听者 ，让他的心情和感触得以抒情 ，对他们也是一种协助 。
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